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醫學研究實測發現：「快速激烈運動2分鐘(例如：快跑)，然後休息1分鐘。這樣反覆7次，總共21分鐘」。

結果：(經由呼吸中呼氣氣體的分析)實測體內脂肪燃燒率，這樣子的運動21分鐘模式，可以有效提升體內脂肪燃燒率2倍，而且重點是：這種2倍的脂肪燃燒率居然可以持續24小時！！

這個『2分鐘、1分鐘、重複7次』的輕鬆撇步，妳可以試試看！

<劉耿僚醫師>

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    減肥 奇譽 劉耿僚醫師 217燃燒脂肪
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