奇譽【 廖倩茹、林沁梅、林彩勤 】與【光田劉耿僚主任】的 醫療中心

醫學研究實測發現：「快速激烈運動2分鐘(例如：快跑)，然後休息1分鐘。這樣反覆7次，總共21分鐘」。
結果：(經由呼吸中呼氣氣體的分析)實測體內脂肪燃燒率，這樣子的運動21分鐘模式，可以有效提升體內脂肪燃燒率2倍，而且重點是：這種2倍的脂肪燃燒率居然可以持續24小時！！

妳就是愛吃美食、愛吃起司漢堡與牛排…，可是又怕胖，怎麼辦？？

「無法改變愛吃的食物，那就改變吃的時間！」

醫學研究證實：

由於體內賀爾蒙melatonin褪黑素控制睡眠與生理時鐘的影響，吃完早餐後兩小時內血糖會迅速代謝下降，3小時內血脂肪也會快速下降。

如果是傍晚或晚上進食，則血糖與血脂肪下降的時間，會延長好幾倍！
所以想「減肥」的話 就要符合一句英國俗諺：
Breakfast like a King, 
Lunch like a Prince, 
Dinner like a Pauper !
晚餐要吃得像乞丐！！！